Vegane Rezepte die auch Nicht-Veganer überzeugen

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Overnight Oats Rezept mit Erdbeeren

Der Beginn der Erdbeer-Saison. Eine Freude – jedes Jahr aufs Neue. Sobald es die ersten Erdbeeren gibt, muss ich mir eine Schale am Erdbeerstand holen. Und zwar sofort. Obwohl ich weiß, dass die ersten vom Geschmack her einfach noch nichts drauf haben…ich muss sie holen. Das Schöne ist dann, dass sie von Schale zu Schale weiter in die Saison rein noch viiiiel leckerer werden. Ich könnte Erdbeeren im Frühsommer jeden Tag essen. Und am liebsten gleich morgens damit starten. Es gibt so viele leckere Rezepte und eines meiner liebsten ist das Overnight Oats Rezept mit Erdbeeren. Ich bin einfach ein riesen Haferflocken-Fan. Diese Müsli-Variante richte ich mir – wie der Name ja bereits verrät – schon am Vorabend und gehe dann mit dem Gedanken an dieses leckere Frühstück zu Bett. Kein Wunder, dass ich nachts von Erdbeeren träume…

Was sind Overnight Oats?

Ein gesundes Frühstück, einfach vorzubereiten und morgens unschlagbar lecker. Dafür werden einfach Haferflocken mit Flüssigkeit und/oder etwas Joghurt abends angerührt und über Nacht kalt gestellt. Ich bereite das Overnight Oats Rezept mit Erdbeeren immer direkt in einem Schraubglas zu. So kann ich sie wenn genügend Zeit ist zu Hause essen oder aber auch einfach in die Tasche packen für unterwegs. Meistens mache ich übrigens direkt zwei Portionen. Dann kann ich ein zweites am Nachmittag als kleinen Snack zu mir nehmen, sofern nicht ein Familienmitglied auch bereits zum praktischen Glas mit Deckel gegriffen hat.

Overnight Oats in einem Glas angerichtet. Dekoriert mit 4 halben Erdbeeren. Um das Glas liegen Haferflocken, Erdbeeren und ein alter Löffel als Deko. Es steht auf einem Holzschneidebrett. Im Hintergrund ein blau weiß kariertes Tuch.

Rezept

Overnight Oats mit Erdbeeren

Gericht Frühtück
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Portionen 1

Zutaten

  • 4 EL Haferflocken
  • 1 TL Leinsamen
  • 3 EL Sojajoghurt
  • 25 ml Haferdrink Alternativ: Milch oder Pflanzendrink deiner Wahl
  • 1 Handvoll Erdbeeren
  • 1 TL Süße deiner Wahl optional - z.B. Agavendicksaft oder Dattelsirup
  • 1 TL Nussmus optional

Anleitungen

  • Alle Zutaten außer die Erdbeeren in ein Schraubglas geben und gut vermischen
  • Erdbeeren waschen, klein schneiden und einen Teil unter die Masse mischen, den Rest einfach oben drauf geben (Alternativ: kannst du auch morgens einfach nochmal ein paar Erdbeeren klein schneiden und oben drauf geben)
  • Das Glas verschrauben und über Nacht in den Kühlschrank stellen
  • Morgens vor dem Verzehr nochmals alles verrühren und am Besten direkt aus dem Schraubglas löffeln

Viel Freude beim Ausprobieren!

Wenn du das Rezept getestet oder eine Frage hast, lass gerne einen Kommentar da.

Jetzt muss ich los, du weißt schon: „It´s kitchen o´clock“

Deine Nicole

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